MUDANSHA
| Thème | Page | Programme Ceinture Orange |
| Maintien | 95 | Chandelle |
| Thème | Page | Programme Ceinture Violette |
| Maintien | – | Planche |
| Thème | Page | Programme Ceinture Noire |
| Souplesse & Maintien | – | Pont |
YUDANSHA
| Source | Démonstration |
| Souplesse & Maintien | Souplesse avant ou arrière & Équerre |
KODANSHA
| Source | Démonstration |
| Souplesse & Maintien | Grand-Ecart facial ou latéral & Pont sur la tête |
